Səbət boşdur!
Evlilik öncəsi dövr, çox qadının sürətli kilo vermək istədiyi bir dövrdür. Bu dövrdə, nə qədər vaxtda neçə kilo veriləcəyini yaxşı planlaşdırılması lazımdır. Evlilik öncəsi son dəqiqədə, məhdud pəhrizlərlə verilən sürətli kiloqramlar səhvdir. Toy günü canlı, parlaq, enerji dolu olmaq istəyirik. Amma qida dəyəri aşağı pəhrizlər sizin yorğun, dərinizin solğun, saçlarınız cansız görünməsinə səbəb olur.
Orqanizm aldığı qidalara, edilən idmana görə orqanizm yağdan və ya əzələdən kilo verir. Çox insan sadəcə yağdan kilo vermək istəyir. Doğrusuda budur. Əzələ itirmədən kilo itirmək istəyirsinizsə aşağıdakı bəslənmə məsləhətlərinə riayət edin.
Mütəxəsislər südün sağlığımız və gözəlliyimiz üzərindəki 8 önəmli faydasını bildirirlər.
1. Qarın yağlarını əridir.
Kilo alan insanlarda yağlanma qarın və bel bölgəsində yığılmağa başlayır.
Aparılan araşdırmalara görə; orta dərəcəli kalori azaldılması edilən, az yağlı bir dietanın tətbiq edildiyi insana xüsusi qidalanma proqramında, gündə 2 stəkan süd içmək yağ əritmək üçün yetərli olur. Mütəxəsislər tərəfındən aparılan müşahidələrdə südün içindəki kalsiumun orqanizmdəki yağlanmanı azaldaraq kilonu kontrolda saxlamağa köməkçi olduğu ortaya çıxmışdır. Südün tərkibində keyfiyyətli protein ve lioneiq turşu kimi yağ molekulları ilə kiloda nəzarətə köməkçi olur.
Qidalanma mütəxəsisləri sizə hər səhər limonlu su içməyizi məsləhət görürlər. Limonlu su nəyə yaxşı təsir edir, limonlu suyun faydaları nələrdir, limonlu su necə hazırlanır və bu kimi sualların bu məqaləmizdə sizə təqdim edəcəyik. Buyurun arıqlamaqdan halsızlığa qədər limonlu suyun faydaları!
Kilo vermək olduqça çətin və səbir tələb edən bir iş olsa da, əgər zamanınız və yetərli enerjiniz yoxdursa bir neçə sadə ipucu ilə rahatça kilo verə bilmək mümkündür! Biz də sizlərə hayatınızda edə biləcəyiniz bir neçə dəyişikliklərlə rahat bir şəkildə kilo verə bilmənin ipuçlarını bir yerə yığdıq.
Sağlıqlı qidalanma, tək bir cümlə ilə ifadə etməli olsaq, “qida dəyəri yüksək, günlük olaraq alınması gərəkən zülal, karbohidrat, yağ, mineral və vitaminləri olan qidaların, sağlığı qorumaq, yaxşı hissetmək və enerji verməsi üçün balanslı qəbuludur”.
Sabah başladığınız dietanı akşam pozmaqdan, istediğiniz qədər kilo verə bilməməkdən bezdiniz, deyilmi? Arıqlayanlara qisqancliqla baxıb, bir gün siz də onlardan biri olmaq istəyirsiniz? “Nəticəli dieta etmənin və xəyalınızda olan çəkiyə çatmanınn yollarını biz sizə bu məqalə ilə catdıracağıq. İlk öncə özünüzə güvənin, bizim sizə verdiyimiz məsləhətlərlə siz artıq kilolarınızla vədalaşacaqsınız.
Şirniyyat deyilincə bir çox insan üçün axar sular durur... Kekslərə, tortlara, pirojnalara kim yox deyə bilirki! Bütün bu şirniyyatlar olduqca ləzzətli olsalarda, sahib olduqları kalori hesabına kilo alımını olduqca gücləndirir. Buna görə də bir çox insan şırniyyat qəbulunu azaltmağa çalışır. Amma bunun əksinə olaraq şirniyyat yeyə bilmək mümkündür! Edəcəyiniz bir neçə ipucu ilə bunun bacara bilərsiniz. Buyurun sizin üçün şırniyyat yeyərək kilo almamanın yolları!
Artıq kilolar, sadəcə estetik problemlərə yol açmaqla qalmayıb diabet, ürək xəstəlikləri və bəzi xərçəng növlərinə də səbəb ola bilir. Son illərdə insan sağlamlığını təhdid edən artıq kilo alma səbəblərinin araşdırılması və gərəkli qərarların alınması sağlam yaşamaq üçün böyük məna daşıyır.