Səbət boşdur!
Yastı qarın üçün dieta menyusu
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Yastı qarın üçün dieta menyusu
Bu tez qarın əritmək üçün olan dieta aşağı kalorililərə aid edilir. Əgər ciddi şəkildə ona riayyət etsəniz, həftə ərzində 3-4 kq artıq çəki əritmək olar. Belə qidalanma növünü iki həftəliyinə seçmək lazımdır – artıq olmaz, bundan sonra aramla dietadan çıxmaq lazımdır.
Ətraflı: Yastı qarın üçün dieta menyusu
Dietik salatların reseptləri
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Dietik salatların reseptləri
İstənilən dieta qarşısına aşağıdakı məqsədləri qoyur: maddələr mübadiləsini sürətləndirmək, bağırsağın ahəngdar fəaliyyətini qaydasına salmaq, orqanizmi artıq mayedən və lazımsız kiloqramlardan xilas etmək. Demək olar ki, bütün dietalarda meyvə tərəvəzlər iştirak edirlər.
Kivi kokteyli resepti
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Kivi kokteyli resepti
Kivi dietası ilə yanaşı olaraq orqanizmin “vitaminləşdirilməsi” və arıqlama dövründə aclıq hissinin öldürülməsi üçün kivi kokteylindən də istifadə etmək olar. Bir pors kokteylin hazırlanması üçün aşağıda göstərilən inqredientlər lazım olacaqdır:
Soğan və pomidorla ət qiyməsi
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Soğan və pomidorla ət qiyməsi
Yeməyi istənilən yağsız ət (toyuğun döş ətinin filesi, hind toyuğu döş əti, mal əti, dana əti) növündən istifadə etməklə hazırlamaq olar. Göstərilən halda yağsız mal əti tikəsindən istifadə edilir.
Limon yoqurtu
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Limon yoqurtu
Bu yoqurt desert və ya gün ərzində, şam yeməyi istisna olmaqla qəlyanaltı kimi yaxşıdır. Desertin orijinal resepti aşağıda sadalanan inqredientlərdən savayı 2 xörək qaşığı quru şərab olmasını nəzərdə tutur.
Yoqurtla meyvə salatı
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Yoqurtla meyvə salatı
Yoqurtla meyvə salatının inqredientləri:
100 qr. təzə, yuyulmuş, qurudulmuş və ortadan yarı bölünmüş çiyələk;
100 qr. təzə və ya dondurulmuş qaragilə;
2 ədəd təmizlənmiş və iri dilimlərlə doğranmış kivi;
Bananlı vanilli krem smuzi
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Bananlı vanilli krem smuzi
Dondurulmuş banan, vafli qırığı və vanil ekstratı bu kokteyli dad və ətir baxımdan zəngin edirlər. Onun hazırlanmasında yağsız yoqurt və yağsız süddən istifadə edilir.
Bu içkinin bir porsu təxminən bir stəkan südün verdiyi qədər kalsium miqdarı verir.
Çıxış: 2 pors (pors – 1 stəkan)
Kivili, bananlı piroq
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Kivili, bananlı piroq
İnqredientlər:
- Kəsmik 9% 200 qr.
- Qatıq 1% 200 qr.
- Yumurta 1 ədəd.
- Manna yarması 70 qr.
- Fruktoza 35 qr.
Diyetik səhər yeməkləri
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Diyetik səhər yeməkləri
Doyumlu, amma yüngül pəhriz yeməyi- bütün gün üçün enerji təminatı və xoş əhval-ruhiyyə deməkdir! O, sizə nahar, yaxud lança qədər tox qalmağa imkan verəcək, zərərli ara yeməklərinə müraciətləri azaldacaq . Səhər yeməyi hazırlamağa baş sındırmaq lazım deyil, Sizə hər günə bir variant təklif edirik! WWW.FIQURA.AZ sizə 30 dietik səhər yeməyi təklif edir.
Şokolad çizkek
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Şokolad çizkek
İnqrediyentlər:
Kəsmik - yağsızlaşdırılmış 400 qr
Süd yağsızlaşdırılmış 100 qr
Bal 20 qr
Qida jelatini 15 q
Kakao tozu 50 q
Şokolad çizkek (bişirilmə olmadan) hazırlanması:
Тоp-10 faydalı zülal kokteylləri
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Тоp-10 faydalı zülal kokteylləri
- 250 ml süd, yoqurt, 1 banan, 2 qaşıq bal, yulaf lopası, dondurma. Bütün inqridientləri qarışdırmaq və blenderdən keçirmək lazımdır.
- Süd, xörək qaşığı bal, 2-3 xörək qaşığı yulaf lopaları 1 banan, 100 q kəsmik, 200 ml.
- 2 banan, 500 ml süd, 100 ml qaymaq və ya dondurma, bir paket vanil şəkəri, bir az darçın zövqə görə. Bütün inqridientləri qarışdırmaq və blenderdən keçirmək lazımdır.
Yağ əridən- 5 kokteyl resepti
İstifadəçi səsi: 0 / 5
Yağ əridən- 5 kokteyl resepti
Yağ əridən kokteyl artıq çəki ilə mübarizə üçün əla vasitədir. Onlar metabolizmi sürətləndirir, aclıq hissini azaldır, orqanizmi vitaminlər və minerallarla təmin edir. Evdə yağ əridən kokteyli necə hazırlamaq olar? Əslində bundan asan bir şey yoxdur. Sadəcə "düzgün" inqrediyentləri secmək lazımdır. Dietaya sadiq köməkçilərdən ən yaxşı beş resepti sizə təqdim edirik.